Перехід на зимовий час: як підготуватися без шкоди для здоров'я?

Перехід на зимовий час
Як підготуватися без шкоди для здоров'я?

Літній час переходить на зимовий. Наприкінці жовтня в Україні востаннє переведуть годинник і назавжди залишать зимовий час.

Перехід на зимовий час може бути важким. Особливо складно восени переносять зміну часу люди, які прокидаються занадто рано вранці і втомлюються ввечері.

Порада

Люди, які рано встають, повинні намагатися лягати спати приблизно на 15-20 хвилин пізніше в кожен з наступних днів. Це допоможе вашому організму звикнути до нового ритму.

Оскільки 27 жовтня стрілки годинника переводяться на годину назад, світанок також настає на годину раніше. Це може порушити біологічний ритм. Наслідками можуть бути втома, поганий настрій та проблеми з концентрацією уваги. Щоб протидіяти цьому: просто частіше виходьте на свіже повітря при денному світлі. Щоб дізнатися прогноз погоди користуйтеся нашим Радаром Погоди.

Редакція Погода & Радар

Больше публикаций